Dan 1. nema nazad…

[cmsmasters_row][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text]

Alarm je zazvonio u 7:05 i bilo je vrijeme za ustajanje. Čak sam se i relativno lagano ustao iz kreveta, obzirom na konzumaciju od sinoć (biftek, kola, sladoled… u 21 h), valjda od nekog uzbuđenja.

Prva rutina koju sam uveo je čaša vode pomješana s limunom i đumbirom. Ukupno 3 dcl.
Nakon toga, odmah sam se bacio na pripravak smoothie-a. Od ovog voća dobije se oko 7 dcl smoothie-a. Ja sam popio 3 dcl.
Sastojci:
1 jabuka pink lady
1 kruška
1 kiwi
1/2 Kaki-a
1 Cijeđena naranča
1 dcl vode
Međuobrok su bili bademi oko 10:00 h.
Banana i 3 mandarine oko 12:00 h
Ručak 1 – 13:00 h
Proteinski kreker
svježi sir 100 g
vrhnje 50 g
Cherry rajčice 7 kom.
Ručak 2 – 15:30 h
Kuhani špinat 100 g
Komadi lososa u crvenom umaku 100 g
Međuobrok – 17:00 h
jabuka i mandarina
Večera u 20:00
Juha od brokule
Prvi je dan prošao očekivano dobro, vjerojatno zbog dobre podloge od prije 😉
Osjetio sam laganu dehidraciju u popodnevnim satima, na što moram pripaziti u sljedećim danima. Danas su svi bili na dijeti djelom i zbog početka korizme, pa sam se lakše uklopio.
Evo kratkog priloga današnjeg dana…

[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row]

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Scroll to Top